Vandaag ben ik 14 dagen gestopt met roken. Het voelt stom genoeg al veel langer aan. Maar ik ben er nog niet,  ik ben deze maand 24 geworden,  en ik rook al zo’n 10 jaar! 10 jaar?! Ik had verschillende redenen om te stoppen met roken, ik wilde niet straks langer roken dan dat ik niet gerookt had in mijn leven. Ik wil mijn toekomstige kinderen zien opgroeien, ik wil een mooie jonge huid behouden en ik wil meer bestedingsruimte! Ik heb uitgerekend dat ik zo’n €120,- uit geef per maand aan roken (uitgaande van 31 dagen) dit is €1440,- per jaar, en dat is dus €14.400,- wat niet op mijn spaarrekening staat, maar wat ik de afgelopen 10 jaar heb uitgegeven aan het nutteloze roken. Wauw.. ik had het nog niet eerder uitgerekend.. Ik schrijf dit blog grotendeels voor mezelf, maar nu hoorde ik van de week dat ik een lezer heb. Jeeej!  Ik schrijf het juist op een blog, zo kunnen mensen zelf kiezen of ze het wel of niet lezen, op Facebook verschijnt het gewoon in je overzicht en kan je er dus niet om heen. Ik wil niet die ex roker worden die word gezien als die zeikerd, het is denk ik zo: ik ben zo blij dat ik niet meer rook, en ik heb gemerkt dat het relatief makkelijk is om te stoppen met roken als je door hebt hoe je verslaving werkt. Ik zie nu heel goed in hoe ik mezelf al die jaren voor de gek heb gehouden, en als iedereen dat nu zou weten… maar stoppen moet je zelf willen 🙂

 

Voor de gene die er over denken om te stoppen bekijk dit filmpje even:

http://m.telegraaf.nl/tv/Gezondheid/article/22662345/schokkend%3A-dit-doen-60-sigaretten-met-je-longen

Ik zit inmiddels op dag 5, en het niet roken gaat goed. Dag 3 had ik een rot dag! Ik lees ook net in het boek dat dag 3 het ergst is, je wordt overspoeld door aanvallen van hunkering naar een sigaret. Ik kwam die dag uit de slaapdienst en ik had m’n eerste menstruatie dag, dag 3 was niet alleen voor mij een rot dag, ook voor mijn omgeving. Ik was echt in een pest humeur.. Maar ook toen heb ik niet gerookt, ik weet namelijk hoe mijn verslaving werkt en ik moet hier dus gewoon door heen. Nog erger dan mijn hunkering naar een sigaret zijn mijn geestelijke ontwenningsverschijnselen,  ik heb mezelf een miljoen keer wijsgemaakt dat roken lekker is, me bevrediging geeft en ontspannen maakt. Ik ben toch potverdorie niet gek geweest al die tijd?! Nee gelukkig niet, dat roken lekker is, is een gedachte die zich diep in mijn hersenen heeft vastgezet. Er gaat waarschijnlijk een tijd over heen voordat deze gedachte er uit is gesleten, dit maakt het stoppen met roken soms extra moeilijk. Wees vooral voorbereid, weet van jezelf op welke momenten je het waarschijnlijk moeilijk gaat krijgen en bedenk wat je gaat doen als het zo ver is. Als ik het moeilijk heb, werkt het nog wel eens om het lijstje te bekijken wat er eigenlijk allemaal in zo’n sigaret zit, tijdens het door lezen van dat lijstje vraag ik mij zelf af, of ik echt niet gek ben geweest al die jaren! Ik zal er een aantal opnoemen en oordeel zelf 😉 Aceton: ook wel bekend van de nagellakremover. Acetonitril: giftige stof, onder andere gebruikt in insectiden. Cadmium: een van de zware metalen, uiterst giftig! Het zit ook in accu’s en batterijen, en is de reden dat batterijen bij chemisch afval moeten. Fenol: een zeer giftige zuurverbinding die giftig is als je hem inhaleert. Methanol: een giftige soort alcohol die wordt gebruikt voor antivries,  en die wordt toegevoegd aan spiritus om die giftig te maken. Zo gaat de lijst met ingrediënten nog wel even door,  ik wil deze troep niet in mijn lijf!

Vandaag is de 2e dag dat ik stop met roken. Vandaag draai ik slaapdienst, en juist hier ligt mijn valkuil, ik rook thuis namelijk amper tot niet, als ik rook is dat in de auto of op mijn werk. Dubbele valkuil dus vandaag, want ik moet werken en ik ga daar naar toe met de auto. Over het algemeen viel het mee vandaag, met een paar moeilijke momentjes, na het eten en de koffie had ik wel trek in een sigaret. Ik vertelde mijn collega over mijn bijbel (het boek Nederland stopt met roken) en ook zij wil ‘m lezen. Het is fijn dat mensen om mij heen in iedergeval na denken over hun verslaving. Ik zal wat vertellen over de gedachtekronkels van een roker, want veel rokers denken dat roken hun stress vermindert. Ik zelf dacht dat gister nog, ik reed in mijn auto en zag een aangereden kat liggen op de weg, ik stapte uit en zag dat het arme beestje dood was, ik belde de dierenambulance om melding te maken, en terwijl ik daar stond dacht ik jeetje nu lust ik wel een sigaret. Ik bedacht mij gelukkig direct dat dit een gedachtekronkel was van mijn verslaving, en herhaalde meerdere keren dat een sigaret het beestje niet tot leven zou wekken. Het is namelijk zo, rokers kicken zo’n 20 keer per dag af, zo vlak voor die volgende sigaret heb je behoorlijke ontwenningsverschijnselen. Roken helpt alleen maar dáártegen, maar je voelt je ontspannen, tegelijkertijd verhoogt de nicotine je bloeddruk en je hartslag wat eerder een gevoel van stress zou moeten geven. Nog zo’n mooi voorbeeld van een gedachtekronkel die ik zelf ook regelmatig gebruikt heb is: mijn overgroot oma rookte en zij werd 94 jaar, ik kan dus met een gerust hart door roken. Nou niet dus! Want rokers sterven gemiddeld 10 jaar eerder dan niet rokers. Overgroot oma was een uitschieter! Want daar tegen over staat dat er ook heel veel uitschieters naar beneden zijn, veel mensen sterven al voor hun 50ste levensjaar.

Hopelijk duurt het niet al te lang voor ik al mijn gedachtekronkels over het roken kwijt ben, ik vind dit namelijk moeilijker dan de lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Ohja weet je wat ik trouwens wil kopen van een jaar lang niet roken, een nieuw bed, mooi doel toch? Op naar dag 3!

Ik ben begonnen met het boek Nederland stopt met roken ✌. Wat een openbaring, eigenlijk kan je zeggen dat ik een slaaf van de sigaret ben. Maar vanaf vandaag stop ik, definitief, ik wil geen slaaf zijn van mijn sigaretje. Vandaag is de eerste dag van de rest van mijn leven. Hoe sneu is het eigenlijk dat ik kou, regen en zelfs sneeuw trotseer om mijn nicotine shotje te halen,  en nog sneuer dat ik mijn leven in gevaar breng, want de cijfers liegen er niet om. Je hebt 50% kans om aan roken te overlijden, 25% van alle rokers gaat 10 jaar eerder dood, 25% haalt zijn pensioen niet. En niet alleen mijn eigen leven breng ik in gevaar, ook dat van anderen. 1 op de 10 hartaanvallen bij niet rokers wordt veroorzaakt door het meeroken. Ook worden kinderen met rokende ouders (als dit in hun bijzijn is) vaker ziek dan kinderen met niet rokende ouders. Ook hier zijn genoeg cijfers die aantonen hoe slecht het mee roken is, het is zelfs bijna even slecht als zelf roken. Als een van beide ouders rookt heeft het kind een anderhalf keer verhoogde kans op bronchitis en longontsteking.  Ook hebben deze kinderen een verhoogd risico op steeds terug kerende middenoorontstekingen. En nog maar te zwijgen over alle risico’s die er zijn als moeder rookt tijdens haar zwangerschap.  Ik stop nu met de cijfertjes, ik ga dit blog bijhouden om andere stoppers en toekomstig stoppers inzicht te geven in hun eigen verslaving aan de hand van wat ik leer en geleerd heb uit het boek,  ik zal stukjes gebruiken uit het boek, maar ik raad iedereen die wil stoppen dit boek aan te schaffen,  het kost ‘slechts’ €20,-. Als je een pakje Marlboro van €6,- per dag rookt heb je met 3,5 dag niet roken je boek al terug verdiend!

https://m.bol.com/nl/p/nederland-stopt-met-roken/1001004005733134/?Referrer=ADVNLBGE0020081001004005733134-8